Insomnio desde el punto de vista de la Medicina China
Mejorar la calidad del sueño es un motivo frecuente para acudir a la Medicina Clásica China.
Desde el punto de vista tradicional, la calidad y duración con el sueño se relacionan con el Shen, el Espíritu, que está profundamente ligado con el Corazón.
Como el Corazón es vulnerable a todos los trastornos psicoemocionales, el reposo es una víctima colateral de todo lo que nos sucede.
Para entender mejor nuestro caso, acudiremos al llamado reloj de los órganos.
El reloj de los órganos chino está profundamente relacionado con los ritmos circardianos, cuyo estudio a nivel molecular fue recompensado con el Nobel de Medicina de 2017.
La dificultad para conciliar el sueño o la hora a la que nos despertamos nos dan pistas del trastorno que está afectándonos.
¿El problema es llegar a dormirse? ¿hay despertares frecuentes? ¿siempre te despiertas a la misma hora? Para la Medicina China cada dato es muy significativo.
Pero cuidado, el reloj “tradicional” da por hecho que cumplimos un ciclo continuo de 24 horas.
Podemos desmantelar nuestros ritmos circardianos si cambiamos conscientemente nuestro ciclo de descanso y nos exponemos continuamente a luz artificial y pantallas.
Si siempre me acuesto muy tarde, tendré que reajustar mis cálculos con mi reloj biológico real.
Las siestas irregulares también pueden confundir el diagnóstico de lo que sucede.
En condiciones ideales deberíamos estar dormidos profundamente antes de las 23:00, pero la vida moderna es especialmente dañina ahí.
Si me duermo con normalidad pero me despierto siempre en la misma franja horaria, la hora me da pistas de lo que sucede.
¿Me despierto siempre entre las 01:00 y la 03:00? La Medicina China miraría hacia el Hígado.
¿Me despierto entre las 03:00 y las 05:00? Me indicaría que debo observar el Pulmón.
¿Me cuesta mucho conciliar el sueño y puedo pasar toda la noche en blanco? Nuevamente observaríamos el Hígado.
¿Ceno tarde y mi sueño es superficial? El Estómago pide un vistazo.
¿El sueño es poco reparador y me desvelo con nada?
¿Me despierto justo cuando por fin me estaba durmiendo?
¿El sueño es muy ligero y cuando me despierto ya no vuelvo a caer?
El Corazón está pidiendo atención.